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第三試合
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■シェイプアップ対決
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もちろん激しい運動ではないけれど、身体全体を動かしていくので、日頃の運動不足も解消。
さまざまなポーズで、気になる下半身などのシェイプアップもバッチリ。硬かった身体も、無理なくほぐしていくので、続けるうちに柔軟に。そしてイチバンほぐされるのが、心かも。疲れがたまってコチコチ状態の心もリフレッシュできます。レッスンのときだけでなく、朝食前にちょっとヨガタイムを作りましょう。一日がさわやかに過ごせます！
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ゆったりと優美な動きのフラダンスですが、それが見た目ほど楽じゃない。音楽に合わせてステップを踏むうちに、自然に汗ばんできて、美しい姿勢を保つうちに、下半身も鍛えられます。
腰のスイングを練習するうち、ウエストも細くなりそう。無理なくシェイプアップしたい人にはピッタリかも。優しい音楽に包まれて、笑顔で踊っていると、幸せいっぱいの気分に。シェイプアップと癒しの両方の効果がありそうです。
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■ファッション対決
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実際にヨガを行うときのファッションは、とてもシンプル。スポーツ用品店などをのぞくと、伸縮性にすぐれたヨガ用のパンツなどもありますが、ＴシャツやタンクトップにスパッツでもＯＫ。わざわざウェアを用意しなくてもいいので、ラクチンでしょ。ウェアにこだわらない分、ふだんのファッションに、ちょっぴりヨガテイストをプラスしてみてはいかが？
かわいい刺繍がたくさんついたインドコットンのブラウスとか.....。肩の力を抜いてリラックスできそうでしょ。
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フラダンスといえば、あのギャザーいっぱいのパウ・スカート。赤やピンク、青など、鮮やかな色合いと模様は、南国の明るさそのもの。腰の動きに合わせて揺れるのが可愛らしい！
お気に入りの柄の生地を探して、自分で作っちゃう人もいるみたい。同じ生地でバッグなどの小物を作ったらオシャレかも。フラダンスがきっかけで、ハワイグッズに凝り始める人もいるとか。洋服はもちろん、アクセサリーもハワイアン調でキメれば、気分はすっかりロコガール!?
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■スピリット対決
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ヨガのルーツはインド。インダス文明にまでさかのぼる、数千年以上の長い歴史をもった健康法です。「ヨガ」はサンスクリット語で「一点に結びつける」といった意味の言葉。乱れた心を正し、肉体と精神を一体化して、究極のやすらぎ状態を作り出すのがヨガのスピリットです。
体の健康だけでなく、ストレスではちきれんばかりになっている心を、ヨガによって解き放ってあげましょう。
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古代のハワイの人々は文字をもたず、自分たちの伝統や文化を歌や踊りで伝えました。それが「フラ」。ハワイの美しい自然や家族への愛を表現した踊りなので、ぜひ歌詞を理解して、気持ちをこめて踊りたいもの。フラは、この表現力が最も大切なんですから。
ハワイアンスピリットは、優しさや感動を分かち合う心。だから忘れちゃいけないのは笑顔。サイコーの笑顔で踊りましょう。
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いかがでしたか、今回のレッスン対決。
ウズウズしてきたら、レッスン検索にGO！ |
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