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スポーツ系
 だんだん歳をとるごとにカラダって動かさなくなりません？
お仕事してたらなおさら。やっぱりこのままじゃ、マズイっ！ ということで、「スポーツ系」のこれから流行りそうなお稽古をご紹介。
ハードにたっぷり、静かにじっくり、気持ちのイイ汗をかきましょう！
爽快感は太鼓判モノ、あなたにぴったりのお稽古を見つけてね。 |
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 太古の昔から嬉しければ踊り、悲しい時も踊ってきた私たち人間。国は変われどダンスの無い国ってないですよね。どうやら私たちのDNAには「ダンス」が組み込まれているとしか考えられない……。というわけで、お稽古の定番でもあるダンスは今やワールドワイド。
世界中のダンスを日本で習うことができるんじゃないかってぐらいの勢いです。定番中の定番、バレエや日本舞踊、ジャズダンス、ソシアルダンスはもちろん、タップダンスやヒップホップ、フラメンコ、サルサなども相変わらずの人気。さらに最近ではベリーダンスやタヒチアンダンス、アルゼンチンタンゴ、アメリカンカントリー、アフリカンダンス、フラダンスなどのワールドダンスも人気急上昇中！ |
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ブラジル生まれのカポエィラは、格闘技でありながら、音楽・ダンス・アクロバット(体操)などが融合したユニークなスポーツ。歌や音楽にあわせながら、まるで踊っているかように競い合うスタイルが独特。これにはブラジルの歴史や文化・芸術も関係していたりして、知れば知るほど、奥の深いスポーツ。
ビリンバウというブラジルの楽器や太鼓の伴奏に自然とテンションも上がるし、カラダを動かすことに没頭できる楽しさは新鮮！これにはストレスも思わずスっ飛んじゃうハズ。また、カポエィラは足技が中心だから下半身、とくにヒップアップ・太ももをはじめ、脚全体のシェイプアップ効果には期待大！性別に関係なく、誰でもカラダ一つで始められます。
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 カポエィラについてのインタビューはこちら
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ハリウッド・スターの間で大ブレイク、日本でも人気急上昇中のピラティス。
もともと負傷兵のリハビリのために考案されたエクササイズだから動きはスロー。カラダに無理な負担がかからないので、どんな年齢の人でも簡単に始められるし、続けやすいというのが人気の理由。独特の呼吸法とシンプル＆ゆっくりとした動きで、カラダの奥の筋肉から効いてくるというのが特長。しなやかで均整のとれたボディラインを作ることができます。
また、姿勢の悪さや左右の歪み、O脚改善、代謝が良くなるので肩こり、腰痛、冷え性などにも効果があるとか。おまけに心とカラダのリラクゼーション効果もあるとくれば、これはちょっとチャレンジしてみたくなるでしょ！ |
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空手、エアロビクス、キックボクシングなどのイイトコドリした、アメリカでも話題のエクササイズ。
約1時間で脂肪燃焼率800キロカロリーと他の運動と比べても断トツ！じつに効率のいい有酸素運動だったりもします。アップビートな音楽にあわせてキックやパンチ、空手の動きなど、様々な格闘技からとった動きを繰り返すのが基本動作。この動きを繰り返すことで反射神経も養えるし、自然と護身術まで身につくというウレシイおまけ付き。
全身の筋肉をくまなく使うから、筋力がアップして新陳代謝が高まり、太りにくいカラダになるとか。「トリャ−!!」って感じでストレス解消度も高いし、エクササイズが終わった後の爽快感が違います！ |
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